Cách ngăn ngừa táo bón ở người cao tuổi
Khi tuổi cao do cơ thể ít vận động làm suy giảm chức năng sinh lý của cơ thể. Khả năng tiêu hoá kém hoặc do mắc các bệnh về đường tiêu hoá,..Khiến cho người cao tuổi dễ bị bệnh táo bón.
Bệnh táo bón ảnh hưởng rất lớn đến sức khoẻ và gây nhiều phiền toái cho người cao tuổi. Vậy phải làm gì để ngăn ngừa táo bón ở người cao tuổi? Dưới đây sẽ hướng dẫn các bạn những cách ngăn ngừa táo bón ở người cao tuổi. Các bạn hãy cùng tham khảo nhé!
Những nguyên nhân gây táo bón ở người cao tuổi:
Do chế độ ăn:
- Nguyên nhân ban đầu gây ra chứng táo bón ở người cao tuổi chính là việc thay đổi chế độ ăn.
- Do khả năng nhai nuốt và tiêu hóa kém làm người cao tuổi có xu hướng ăn chất xơ ít hơn. Vì vậy lượng chất xơ trong bữa ăn giảm nên sẽ dễ dàng bị táo bón.
Do suy giảm các hoạt động thể chất:
- Đối với người cao tuổi, do rất nhiều nguyên nhân gây táo bón như tình trạng sức khỏe không đảm bảo, bị mắc các bệnh mạn tính viêm khớp, loãng xương. Các bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp. Các bệnh hô hấp mạn tính như bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, tâm phế mạn.
- Do người cao tuổi ít hoạt động hoặc thói quen nhịn đại tiện lâu cũng sẽ bị táo bón.
- Khi người cao tuổi kém hoạt động thể chất sẽ làm giảm nhu động ruột và giảm bài tiết dịch ruột gây táo bón.
Bệnh trĩ cũng khiến người cao tuổi dễ mắc táo bón:
- Khi mắc bệnh trĩ, bệnh nhân hay có xu hướng nhịn đi đại tiện vì sợ đau. Nhịn đại tiện lâu, nhiều lần sẽ làm giảm phản xạ đại tiện, gây tích trữ phân dẫn đến táo bón.
- Người cao tuổi càng bị táo bón, thì đi ngoài càng đau và càng dễ chảy máu. Khi đó, bệnh trĩ và táo bón ngày càng tiến triển thành vòng luẩn quẩn.
Người cao tuổi sau các phẫu thuật ổ bụng:
- Sau phẫu thuật sự giảm nhu động ruột và những cảm giác đau sảy ra.
- Như vậylàm bệnh nhân khó đại tiện kèm theo phải ăn thức ăn tinh, ít chất xơ, lượng dịch bù không đủ làm phân khô lại sẽ gây táo bón
Do người cao tuổi uống không đủ lượng nước hàng ngày:
- Khi người cao tuổi bị các bệnh mạn tính như suy tim phải hạn chế nước.
- Cũng có thể do bệnh nhân bị mắc chứng tiểu đêm, bị u xơ tiền liệt tuyến nên hạn chế uống nước để đỡ đi tiểu tiện. điều này sẽ khiến bệnh táo bón ở người cao tuổi trở nên trầm trọng hơn.
Do nhu động đại tràng giảm
- Các cơ trực tràng và cơ thành bụng yếu nên khả năng tống phân ra bị suy giảm.
Tác hại của bệnh táo bón ở người cao tuổi:
- Bệnh táo bón sẽ gây ra cho người cao tuổi những khó chịu. Bên cạnh đó, nó còn mang đến nhiều nguy hại khác cho người bệnh.
- Nhiều trường hợp rặn nhiều do bị táo bón dẫn đến đột tử vì nhồi máu cơ tim.
- Người cao tuổi mắc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính gắng sức nhiều khi đại tiện có thể làm vỡ các phế nang gây tràn khí màng phổi.
- Táo bón cũng có thể làm người cao tuổi tăng nguy cơ bị tăng huyết áp,loạn nhịp tim, xơ vữa động mạch…
cách ngăn ngừa táo bón ở người cao tuổi:
Có chế độ dinh dưỡng cho người cao tuổi hợp lý:
- Rau xanh chính là một loại thực phẩm rất tốt trong việc giảm táo bón và phòng ngừa bệnh táo bón cho người cao tuổi.
- Những loại rau thích hợp cho người cao tuổi như rau khoai lang, rau mồng tơi, rau muống, rau dền…
- Bên cạnh việc dùng rau xanh thường xuyên, trong bữa ăn hàng ngày người cao tuổi cũng cần bổ sung thêm các loại trái cây như: đu đủ, cam, chối chín, …
- Cần chú ý là người cao tuổi không nên dùng các chất có nồng độ, chất cay nóng như: rượu, bia, ớt, tiêu…
Dùng thuốc phải đúng theo chỉ định của bác sĩ:
- Khi người cao tuổi đang điều trị một bệnh lý, cần phải sử dụng thuốc đúng theo chỉ định của bác sĩ và đúng liều lượng.
- Bởi vì những tác dụng phụ của thuốc cũng là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh táo bón ở người cao tuổi.
Người cao tuổi nên tập luyện thể dục thể thao thường xuyên:
- Một trong những nguyên nhân gây nên bệnh táo bón ở người cao tuổi là do suy giảm chức năng sinh lý.
- Lượng nước đưa vào cơ thể quá ít cũng là nguyên nhan gây bệnh.
- Mỗi ngày, người cao tuổi cần dành ra một khoảng thời gian hợp lý để luyện tập thể dục. Cần thực hiện các động tác nhẹ nhàng và phù hợp với người cao tuổi.
- Khi vận động sẽ giúp cơ thể tạo cảm giác thiếu nước, từ đó cải thiện tình trạng lười uống nước ở một số người cao tuổi.
