Cách phòng bệnh người già dễ mắc vào mùa hè
Người cao tuổi với cơ thể với các chức năng ngày càng yếu đi. Nên thể chất cũng như sức đề kháng cũng bị giảm sút. Họ là đối tượng rất dễ mắc bệnh khi thay đổi thời tiết. Cũng không riêng gì vào mùa đông. Mà cả mùa hè cũng chính là thời điểm gây ra nhiều bệnh nhất.
Sau đây là những căn bệnh người già dễ mắc vào mùa hè. Các bạn hãy cùng tìm hiểu cách phòng bệnh người già dễ mắc vào mùa hè. Để giúp họ có phương pháp phòng tránh và khắc phục tốt nhất nhé!
Những bệnh người già dễ mắc mùa hè:
Các bệnh tim mạch là một trong những bệnh người già thường mắc phải khi vào hè:
- Vào những ngày hè thời tiết nóng nực. Khiến cho người cao tuổi dễ mắc phải bệnh tim mạch. Đây cũng là một trong những bệnh người già thường mắc phải nhất.
- Lý do là vì họ thường bị ra mồ hôi nhiều và lại không thích uống nước hoặc ăn rau, canh, hoa quả,… chính vì vậy mà cơ thể dễ bị mất nước và chất điện giải. Hậu quả là khiến tim đập nhanh, huyết áp giảm. Đặc biệt là ở những người có tiền sử huyết áp thấp.
- Do tuổi tác đã cao nên việc tự điều chỉnh của cơ thể là rất khó khăn. Bởi vậy mà việc mất nước và các chất điện giải ít thì cũng làm cho cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi, bủn rủn tay chân.
- Làm cho người già mau quên hay cáu gắt còn nặng hơn có thể dẫn đến trụy tim.
- Chính vì thế mà đối với người cao tuổi thì rất cần thiết phải uống nhiều nước. Kết hợp với việc ăn nhiều rau và canh để cơ thể luôn có đủ nước và các chất điện giải. Cách này cũng giúp cho phòng bệnh tim mạch ở người già rất hiệu quả khi vào hè.
Rối loạn tiêu hóa ở người cao tuổi khi vào hè:
- Khi người cao tuổi ăn những loại thực phẩm vào mùa hè. Họ thường gây cho người lớn tuổi cảm giác đầy hơi, ì ạch và khó chịu.
- Thêm vào đó là thời tiết nóng bức vào những ngày hè dễ làm hỏng thực phẩm do vi khuẩn phát triển nhanh hơn.
- Từ đó khiến người già mắc các bệnh về tiêu hóa như: rối loạn tiêu hóa, táo bón, tiêu chảy, mất nước…
- Nếu những bệnh này tái đi tái lại nhiều lần sẽ làm sức khỏe của họ suy giảm và nguy cơ mắc các bệnh tiết niệu, nội tiết, tim mạch,…tăng cao hơn.
- Chính vì thế, người già không nên được sử dụng những thực phẩm tươi sống. Nên ăn chín uống sôi, cùng với chế độ ăn uống lành mạnh khoa học. Để ngăn ngừa các bệnh tiêu hóa, mỡ gan, mỡ máu, huyết áp…
- Không nên sử dụng các chất kích thích như rượu, bia,… gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và sức khỏe của người già.
Đau nhức xương khớp:
- Đau nhức xương khớp là bệnh người già thường mắc phải nhất vào mùa đông. Tuy nhiên đối với những người cao tuổi thì thời tiết nóng nực vào ngày hè và thay đổi nhiệt độ đột ngột. Cũng sẽ làm xuất hiện đau nhức xương khớp.
- Đau nhức xương khớp vào mùa hè ở người cao tuổi thường xuất hiện ở các khớp gối, khớp bàn tay, cột sống thắt lưng, bàn chân.
- Nguyên nhân là do không khí oi bức của mùa hè. Ngay cả vào buổi đêm làm cho người lớn tuổi bị mất ngủ, trằn trọc. Khiến cho bệnh đau xương khớp càng tái phát nhiều hơn. Nhất là đau các khớp vai gáy, đau nhức khớp gối.
- Bởi vì thế, với người lớn tuổi cần phải giữ giấc ngủ được ngon giấc. Sau khi vận động hàng ngày, nên xoa bóp nhẹ các bắp cơ và vùng xương khớp.
- Nên tập luyện các bài thể dục dưỡng sinh hoặc các môn thể thao nhẹ nhàng cho người lớn tuổi. Không nên vận động quá mạnh gây ảnh hưởng đến xương khớp. Bởi người già nên chức năng của xương cũng yếu hơn người trẻ.
Chế độ dinh dưỡng khi vào hè để phòng tránh bệnh cho người già:
- Bạn cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý cho người cao tuổi vào mùa hè. Để cho cơ thể luôn khỏe mạnh và dẻo dai, phòng tránh được những bệnh người cao tuổi thường mắc vào ngày hè.
- Người già cần uống nhiều nước hơn vào hè. Ngoài việc uống nước, cũng nên ăn các loại rau của quả chứa nhiều nước. Cùng với việc bổ sung nước, còn giúp cho người cao tuổi bổ sung lượng vitamin và khoáng chất đáng kể.
- Bạn cũng nên ăn các thực phẩm như sữa, ngũ cốc, cá hồi, giá đỗ,.. giúp xương khớp chắc khỏe hơn.
- Cần hạn chế các thức ăn nhiều dầu mỡ để tránh mắc các bệnh về đường tim mạch.
- Bạn cũng nên cho người cao tuổi ăn các thức ăn dễ tiêu hóa. Một số thức ăn giúp cải thiện hệ tiêu hóa đường ruột như sữa chua, khoai lang,…
