Những thực phẩm giúp nhanh liền sẹo và lợi sữa sau khi sinh mổ là vấn đề đang được quan tâm hàng đầu của nhiều chị em. Trải qua cuộc vượt cạn, sản phụ sinh mổ phải đối mặt với bao nguy hiểm rình rập. Do vậy, chị em cần một chế độ dinh dưỡng thật tốt để mau lành vết thương đồng thời giúp kích thích sữa về để cho con bú. Mời các bạn cùng theo dõi bài viết dưới đây để hiểu hơn vấn đề này nhé!
Sau sinh mổ nên ăn chay trong 6 – 8 giờ
Trong quá trình thực hiện phẫu thuật, đường ruột bị tác động khiến hoạt động của ruột bị giảm, dạ dày ảnh hưởng. Sau khi sinh 6 – 8 giờ, nếu sản phụ chưa “xì hơi” được bác sĩ sẽ chưa cho phép ăn uống gì.
Trong trường hợp bệnh nhân quá đói người nhà có thể cho ăn các món súp, cháo hầm chay để đường ruột tiêu hóa dễ dàng, thúc đẩy “xì hơi” và bài tiết dễ dàng sau đó mới dùng các thức ăn đặc, mặn.
Tuy nhiên, sản phụ cũng cần lưu ý không nên ăn quá nhiều một lúc hoặc sử dụng thực phẩm khó tiêu dễ gây đầy hơi, táo bón khiến chị em thêm khó chịu và đau đớn.
Các loại thịt đỏ giàu đạm, sắt
Thực đơn của mẹ sau sinh mổ cần thay đổi đa dạng các loại thịt bò, thịt lợn, trứng gà…vì đây là những thực phẩm giàu đạm, sắt hỗ trợ sản sinh lượng máu bị mất trong khi mổ đẻ.
Rau củ và trái cây tươi
Thực đơn của mẹ sinh mổ cần có nhiều các loại rau xanh có tính mát và lợi sữa như rau ngót, rau mồng tơi… Các loại trái cây tươi giàu vitamin C lại lành tính với sản phụ như chuối, bưởi, na, đu đủ chín rất thích hợp là món tráng miệng cho sản phụ.
Uống nước thường xuyên
Hàng ngày sản phụ cần uống đủ 1,5 – 2 lít nước để đảm bảo kích thích sự tiết sữa, đồng thời hạn chế tình trạng viêm đường tiết niệu thường gặp ở phụ nữ sau sinh con.
Ăn lượng nhỏ và dễ tiêu trong 1 tuần đầu
Sau sinh mổ, sản phụ chỉ nên ăn những loại thực phẩm dễ tiêu hóa, tốt nhất là tránh đồ ăn có dầu mỡ. Khoảng 3 – 4 ngày tiếp theo, sản phụ chỉ nên ăn nhẹ nhàng từng bữa, không nên ăn quá nhiều đặc biệt là uống nhiều canh.
Sau 1 tuần sinh mổ chị em có thể ăn uống trở lại bình thường, nhiều chị em lấy lại cảm giác ăn uống nên có thể bổ sung các món mặn như thịt, trứng, cá… thường xuyên trong thực đơn hàng ngày.
Hạn chế các thực phẩm tanh, gây chậm liền sẹo
Từ 1 – 3 tháng sau sinh mổ, sản phụ cần hạn chế ăn các loại đồ ăn tanh (cá, ốc) vì chúng có thể gây ra hiện tượng ức chế sự đông máu sau phẫu thuật khiến vết thương lâu liền da.
Một số thực phẩm không tốt cho quá trình làm liền sẹo như đồ nếp, rau muống, lòng trắng trứng gà, chị em sau sinh mổ cũng cần lưu ý kiêng ăn vì chúng có thể làm tăng nguy cơ viêm nhiễm vết thương hoặc gây sẹo lồi.
Sữa và các chế phẩm từ sữa
Sữa là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể mẹ và bé . Bên cạnh đó, các chế phẩm từ sữa giúp cho hệ tiêu hóa của mẹ hoạt động tốt vì có lợi khuẩn Lactobacillus, Bifido Bacterium, phòng tránh được bệnh táo bón.
Hơn nữa, sữa cũng cung cấp nhiều Canxi cho mẹ giúp bé hình thành răng và xương, tốt cho quá trình phát triển thể chất.
Bên cạnh những lợi ích về sức khỏe, sữa chua cũng là thực phẩm rất tốt cho việc làm đẹp của phụ nữ sau sinh. Bởi axit lactic có trong sữa chua có tác dụng ngăn chặn sự xâm nhập của những vi khuẩn gây hại cho làn da, giúp sản sinh ra kháng thể nhằm thúc đẩy nhanh hơn quá trình làm lành vết thương, nhanh liền sẹo, tái tạo giúp da trắng hồng, căng tràn sức sống và tăng độ đàn hồi.
Ngoài ra, chị em sau sinh mổ cần dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý, không nên nằm nhiều một chỗ mà có thể đi lại nhẹ nhàng ngay trong phòng ngủ để các cơ quan trong cơ thể sớm hoạt động trở lại bình thường.
Các mẹ nên giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ sẽ giúp bạn ăn uống ngon miệng và sớm có sữa về cho con bú.
Chúng tôi hi vọng với những thông tin ở trên có thể giúp mẹ có được hướng chăm sóc bản thân mẹ và bé một cách tốt nhất và toàn diện nhất. Chúc các bạn áp dụng thành công nhé!
