Bốn loại trà tốt cho sức khỏe người già
Việt Nam có thói quen uống trà ở người già rất tốt cho sức khỏe. Nhưng đa phần những người cao tuổi thường hay sử dụng các loại trà để thưởng thức. Giúp thay đổi khẩu vị trong một ngày.
Nhưng lại chưa biết hết được lợi ích từ việc uống trà loại nào thì tốt cho cơ thể mình. Loại trà nào thì giúp phòng chữa bệnh? Vậy bài viết bốn loại trà tốt cho sức khỏe người già sẽ cho bạn thêm nhiều gợi ý về loại trà thích hợp!
Lợi ích của việc uống trà:
- Khi người phụ nữ thường xuyên uống trà xanh. Sẽ giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú thấp hơn đối với những người không uống trà. Nhưng không phải loại trà nào cũng có tác dụng ngăn ngừa ung thư vú. Bởi nghiên cứu khác lại cho rằng trà đen và trà xanh không có tác dụng gì với căn bệnh ung thư vú.
- Người Nhật Bản là nơi hàng ngày thường xuyên tiêu thụ một số lượng trà rất lớn. Theo một khảo sát đối với 40.530 người Nhật Bản cho thấy uống trà xanh rất có hiệu quả trong việc chống lại các bệnh tim mạch. Biểu hiện cụ thể là nguy cơ mắc bệnh thấp hơn 31% với nữ và 22% đối với nam giới. Cùng với đó nguy cơ tử vong từ đột quỵ thậm chí còn thấp hơn nếu uống trà xanh đều đặn: 62% với nữ và 42% đối với nam.
- Khi thói quen uống trà xanh hoặc trà ô long thường xuyên (ít nhất là 1 năm) cũng cho thấy khả năng giảm rủi ro tăng huyết áp tới 46% cho những người uống 2,5 tách trà mỗi ngày và 65% đối với những ai uống nhiều hơn 2,5 tách trà mỗi ngày.
- Các nhà nghiên cứu Nhật Bản đã theo dõi những người trưởng thành ở quốc gia này (tuổi từ 40 tới 79) trong vòng 11 năm và thực hiện so sánh giữa những người uống ít hơn 1 tách trà/ngày và những người uống nhiều hơn 5 tách/ngày. Kết quả cho thấy uống trà xanh giúp giảm thiểu nguy cơ tử vong từ bệnh tật 23% với nữ và 12% đối với nam.
- Tác dụng khác của việc uống trà: Giữ lượng đường trong máu ở mức trung bình, chống lại các vi khuẩn gây bệnh trong thực phẩm, kích thích sự phát triển lợi khuẩn trong ruột non, tăng cường chức năng hệ miễn dịch, duy trì sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể, hỗ trợ giảm cân, giảm stress.
4 loại trà tốt cho người già
Trà xanh:
- Trà xanh là loại thức uống được nhiều người già và trẻ đều ưa thích bởi hương vị tuyệt vời và rất tốt cho sức khỏe. Sản phẩm trà này giữ được những tinh chất quý giá nhất từ lá trà vì không qua nhiều công đoạn chế biến.
- Mùa đông khi uống tra xanh sẽ rất tốt cho cơ thể, nó sẽ giúp cho cơ thể được ấm lên.
- Trà xanh chứa nhiều chất dinh dưỡng quý giá như chất chống oxy hóa, catechin,… Khi uống trà hàng ngày sẽ có tác dụng chống béo phì, tốt cho làn da, ngăn ngừa một số bệnh nguy hại, …
- Vì thế người già lúc nào cũng thích uống trà. Lúc nào trong nhà cũng có sẵn một tách trà nóng để nhâm nhi thưởng thức.
Trà hoa cúc:
- Đối với những người thích mùi thơm dịu nhẹ thì trà hoa cúc là sự lựa chọn tuyệt vời. Ngoài ra, nó còn có công dụng tuyệt vời giiúp cơ thể kiểm soát lượng đường huyết trong cơ thể.
- Hàng ngày uống trà hoa cúc giúp chống tình trạng stress, cơ thể mệt mỏi, trầm cảm,… Vì thế sử dụng trà hoa cúc sẽ giúp người già tinh thần phấn chấn hơn, sảng khoái hơn.
- Trà hoa cúc thường được sử dụng kết hợp với trà xanh sẽ có hương vị thơm ngon hơn.
Trà bạc hà:
- Trà bạc hà có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe nhờ vào các thành phần quý giá như canxi, kali, vitamin B, …
- Người già sử dụng trà bạc hà để thay đổi khẩu vị thay cho trà xanh cũng rất tốt.
- Trà bạc hà giúp người già cảm thấy khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng và chống lại các bệnh về đường hô hấp, tiêu hóa, chống cảm lạnh,…
- Tuy trà bạc hà rất tốt cho sức khỏe nhưng không nên sử dụng cho những bệnh nhân tiểu đường, cao huyết áp.
Trà gừng:
- Trà gừng là một loại thức uống rất tốt cho sức khỏe con người nhất là người già vào mùa đông thời tiết se lạnh. Uống một cốc nước trà gừng sẽ giúp cho cơ thể được giữ ấm, chống cảm lạnh.
- Ngoài ra, cũng có tác dụng tốt cho nhiều trường hợp như tiêu hóa kém, dạ dày có vấn đề, có tác dụng long đờm, thông xoang, tiêu diệt các tế bào ung thư gây hại, …
- Tuy nhiên, không nên sử dụng trà gừng quá nhiều sẽ dẫn tới nhiều tác dụng phụ như đầy hơi, chướng bụng, gây loãng máu. Do đó, mỗi ngày người già chỉ nên uống 1-2 ly nước trà gừng là đủ giúp cơ thể ấm áp sảng khoái hơn rồi.
