Ổi được biết đến là một loại trái cây dân dã rất dễ ăn và lại rất giàu chất xơ tốt cho sức khỏe. Đặc biệt ổi cũng được biết đến với rất nhiều công dụng làm đẹp cho da và cho cơ thể. Bạn sẽ muốn ăn thật nhiều ổi sau khi bạn đọc bài viết này và học các công thức làm những món ăn từ ổi mang lại để cho gia đình cùng thưởng thức.
Ổi có chứa rất nhiều vitamin C, E, cùng nhiều khoáng chất không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn làm đẹp da. Hơn nữa lượng calo trong loại quả này rất thấp nhưng lại chứa một lượng chất xơ khá cao nên ổi được coi là loại thực phẩm giảm cân lý tưởng cho các chị em phụ nữ. Hàm lượng dinh dưỡng trung bình trong 100 gam quả ổi chứa: 1 gam protein, 15 mg canxi, 1 mg sắt, 0,06 mg retinol (vitamin A), 0,05 mg thiamin (vitamin B1) và 200 mg axit ascorbic (vitamin C).
Bạn có thể ăn trực tiếp ổi chỉ cần rửa sạch và chấm muối ớt đây là món mà chị em phụ nữ ưa thích lắm đây. Hay bạn có thể làm nước sinh tố hay ổi dầm để có thể cải tạo thành món ăn ngon hơn mà vẫn vô cùng bổ ích.
Chúng tôi sẽ giới thiệu các bước làm sinh tố ổi để bạn tham khảo:
Đầu tiên bạn hãy chuẩn bị nguyên liệu
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
– 1/2 quả ổi
– 1/2 quả chuối chín
– 3 quả dâu tây
– 1/2 cốc sữa đậu nành hoặc bạn có thể chuẩn bị loại sữa tươi bạn thích uống.
– Máy xay sinh tố, cốc và thìa
Đây là những nguyên liệu rất quen thuộc với chúng ta bạn có thể kiếm nó ở các cửa hàng hoa quả gần nhà bạn.
Cách làm sinh tố ổi.
Bước 1: Công việc đầu tiên của bạn là phải rửa thật sạch ổi, dâu tây, và để ráo nước, Sau khi ráo nước bạn gọt bỏ vỏ ổi và bỏ hạt ổi, còn dâu tây bạn ngắt bỏ phần cuống. Nếu ổi vườn nhà bạn bạn có thể không gọt bỏ vỏ ổi vì trong vỏ ổi có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng đó. Chuối bạn bóc lột vỏ và thái lát.
Bước 2: Bạn bỏ dâu tây, chuối , và ổi vào máy xay sinh tố bạn đổ thêm 1/2 cốc sữa đậu nành ( bạn có thể thay sữa đậu nành bằng sữa khác bạn thích uống nhé)
Bạn xay nhuyễn hỗn hợp khi hỗn hợp đồng nhất thì bạn dừng lại.
Bước 3: Bạn đổ hỗn hợp sinh tố ra cốc và bạn thêm một chút đá uống thêm mát lạnh nhé hoặc bạn có thể xay đá bào trong cùng hỗn hợp để có một cốc sinh tố mát lạnh mùa hè nhé.
Tất cả những loại hoa quả trên đều có tác dụng giảm mỡ thừa trong cơ thể nó điều hòa cơ thể nên bạn sẽ bất ngờ với bàn cân khi bạn uống một ngày một cốc sinh tố ổi và bạn chăm chỉ uống đều đặn 1 tuần. Bạn sẽ thấy điều thú vị đó.
Không những số cân bạn giảm đi trông thấy mà làn da của bạn cũng được cải thiện rất nhiều, làn da sẽ trở lên trắng mịn và sáng, se khít lỗ chân lông cực hiệu quả.
Ổi là một thứ quả vô cùng thần bí đó bạn ạ. Ngoài chế biến đồ uống ổi còn được biết là một món ăn vặt của chị em phụ nữ vô cùng ngon. Nói là phụ nữ nhưng các bậc nam nhi cũng vô cùng thích những món ổi dầm hay ổi chấm muối ớt nhé. Sau đây chúng tôi xin giới thiệu thêm cách làm ổi dầm xí muội các bạn cùng ghi vào sổ tay để cùng thực hiện nhé.
Các nguyên liệu cần chuẩn bị cho món ổ dầm xí muội.
+ 400gr ổi
+ 1 thìa bột xí muội
+ 1 thìa cà phê ớt bột
+ Âu to, màng bọc thực phẩm
Cách làm:
Thật đơn giản bạn chỉ cần rửa sạch ổi và gọt vỏ bỏ hột và cắt thành những miếng vừa ăn. Rồi trộn theo tỉ lệ các nguyên liệu chuẩn bị vào một chiếc bát tô to trộn cùng với ổi. Ớt bạn có thêm hoặc bớt phù hợp với khẩu vị của bạn. Nhưng với tỉ lệ và nguyên liệu trên là phù hợp với hầu như các bạn trẻ rồi nhé, không quá cay
– sau đó bạn nên cho vào tủ lạnh 2 tiếng thì ổi dầm sẽ ngon hơn, hoặc bạn đợi một lúc ổi ngấm là bạn có thể thưởng thức ngay rồi.
Ổi một món ăn vô cùng bổ dưỡng bạn ăn ổi thường xuyên bạn sẽ thấy rất bất ngờ về nó đấy ạ. Giúp bạn giữ vóc dáng, làn da tươi trẻ, còn lợi tiêu hóa cho bạn nữa nhé, cơ thể sẽ vô cùng thanh lọc và khỏe khoắn nếu bạn được ăn ổi thường xuyên.
Nhớ thường xuyên uống nước sinh tố ổi mỗi ngày để cải thiện vóc dáng nhé các cô gái. Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm nhiều cách pha sinh tố hay nước ép khác tại sucsongkhoe.com để có thể cải thiện vẻ đẹp của mình tốt nhất nhé.
Chúc các bạn thành công!
