Cho bé bú sữa tươi là một vấn đề nhận được nhiều sự quan tâm hàng đầu từ các bà mẹ bỉm sữa. Sữa là một thức uống rất giàu chất dinh dưỡng chứa đầy đủ các chất như: protein, chất béo, đường, vitamin và khoáng chất…rất tốt cho sức khỏe.
Dù biết rằng sữa tươi là một trong những nguồn cung cấp dinh dưỡng tốt cho sức khỏe nhưng vẫn có rất nhiều bà mẹ thắc mắc cho bé bú uống sữa tươi không? Để giải đáp thắc mắc ấy, hôm nay chúng tôi chia sẻ đến bạn bài viết xoay quanh vấn đề này nhé!
Mẹ sau sinh cho bé bú uống sữa tươi được không?
Sữa và các chế phẩm từ sữa là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời để giúp cho cơ thể mẹ lấy lại sức sau khi vừa sinh xong.
Sữa dễ hấp thu và thơm ngon, vì thế mọi người nên uống sữa tươi đều đặn mỗi ngày, đặc biệt là bà mẹ đang cho con bú. Việc cho bé bú mẹ uống sữa tươi lại cần nhiều thực phẩm bổ dưỡng tốt cho sức khỏe.
Chế độ ăn uống của mẹ cho con bú ngoài đầy đủ chất dinh dưỡng, còn phải lưu ý những điểm quan trọng sau:
- Calo: Mẹ đang cho con bú nếu không nạp đủ lượng calo mỗi ngày, mẹ sẽ dễ mệt mỏi và không đủ sữa cho bé bú.
- Protein: là thành phần cơ bản của mọi tế bào, phải có thực phẩm cung cấp protein trong mọi bữa ăn, nếu không có đủ lượng protein, tất cả các hoạt động bị trì trệ.
- Chất lỏng: nếu không thường xuyên cung cấp đủ chất lỏng sẽ làm tăng nguy cơ táo bón, bị trĩ sau sinh. Sau khi sinh, mẹ uống sữa tươi giúp các cơ quan sản xuất sữa, giúp lợi sữa, bé sẽ được bổ sung nguồn dinh dưỡng dồi dào, hỗ trợ cho quá trình mọc răng, phát triển chiều cao. Vì thế, trong 2-3 lít nước mẹ uống mỗi ngày, sữa chiếm khoảng 20 đến 30% là tốt nhất.
- Kẽm: chất này thúc đẩy hệ miễn dịch khỏe mạnh. Nếu thiếu nó, cơ thể sẽ bị còi, dễ ốm bệnh. Nếu mẹ ốm thì bé cũng sẽ ốm theo.
- Canxi: Nếu thiếu nó, răng và xương của mẹ sẽ không chắc khỏe, đồng thời cũng sẽ ít sữa và sữa mẹ không đủ canxi cần thiết cho bé.
- Sắt: thiếu sắt sẽ dẫn đến thiếu máu, ảnh hưởng đến toàn bộ của các bộ phận trong cơ thể. Nó cũng sẽ làm cho mẹ mệt mỏi và dễ bệnh.
Trong sữa tươi có chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng quan trọng kể trên. Mẹ uống sữa trước khi cho con bú khoảng 15 – 20 phút giúp xuống sữa nhiều hơn.
Chế độ ăn uống kết hợp với sữa tươi
Chế độ ăn uống của mẹ liên quan đến dinh dưỡng cho con, nhất là đối với trẻ bú mẹ. Tuy trong sữa có chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng mẹ cũng nên kết hợp thêm chế độ ăn uống hợp lý.
Một số lưu ý khi cho bé bú uống sữa tươi
- Không uống lạnh: Sữa lạnh sẽ làm lạnh bụng mẹ, không tốt cho mẹ. Vì vậy, các mẹ nên tiến hành ngâm nóng sữa tươi trước khi uống.
- Không uống lúc đói: lúc đói là lúc dạ dày co bóp mạnh nhất nên phần lớn sữa uống vào sẽ bị đẩy xuống ruột khi chưa tiêu hóa hết, dễ khiến mẹ rơi vào tình trạng đầy bụng, khó chịu, thậm chí buồn nôn.
- Chỉ uống sau khi ăn sáng.
- Không uống quá nhiều trong một ngày, uống 1 lượng vừa đủ trong ngày là ổn.
Chúng tôi hi vọng với những thông tin hữu ích ở trên có thể giúp mẹ cho bé bú sữa tươi an toàn và hiệu quả nhất.
Chúc mẹ và bé luôn mạnh khỏe nhé!
